如何摆脱冷暴力？被冷战时，你该怎么办？三步教你摆脱冷暴力！

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　　很多人都经历过冷战，体验过那种比直接吵一架还难受的情绪。冷战是一种消耗，但是仍然在这样做。这对两个人在一起是不好的。因此，今天小编和你聊一聊面对与男朋友的冷战，你该如何去做？
　　冷战出现时会有下面这几点表现：
　　1.沉默回避
　　冷战中*典型的行为是沉默。经过激烈的争吵，两人充满了怨恨和不满。即使两个人生活在同一屋檐下，彼此却都不想搭理对方。两个人都各忙各的，就好像对方在这个家不存在一样，哪怕是做饭，也仅仅是给自己做一点。
　　平时没有默契的两个人在冷战的时候却格外统一，用沉默表达着无声的抗议。
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　　2.言语怄气
　　冷战本来就是两个人在吵架之后的一种斗气的行为。有时您可能实在是忍不住了，就会想用敌对刻意的语言去刺激对方。
　　哪怕就是不和对方当面说这些怄气的话，也会旁敲侧击的说出一些难听的话。比如，在和朋友打电话的时候，就会讲一些负面的话说给对方听，达到释放自己的负面情绪和刺激对方的目的。
　　此时此刻，人们希望看到的不是解决问题的方法，而是对方比你更加的生气。
　　3.冷淡甚至是不知所踪
　　在严重的情感危机中，冷战是很严重的一种行为，这种行为状态一般是在重大的情感危机中才会有的，这时候的他，可能已经彻底放弃了任何和你修复、补救关系的打算。
　　如何打破冷战僵局？
　　1.控制情绪，冷静分析矛盾
　　在控制情绪这件事上，好像有一句话说的特别好：如果您与爱人吵架，则应该学会控制彼此的感受，而不是为彼此的错误而付出代价。
　　为什么总是强调控制自己的情绪？
　　当您有情绪时，您的大脑就无法理性地思考，因此，每当您说些什么时，当对方传达信息时，您都需要用消极的情绪来表达自己的感觉，这只会恶化你的关系。
　　因此，在考虑如何解决你们之间的冲突时，您需要保持情绪稳定！
　　2.主动改变沟通方式
　　当他们进入冷战时，两人都是比较喜欢面子的，没有人会愿意去做那个主动放下身段去向对方服软的人。
　　在这种情况下，您可以以他可以接受的方式来作为突破口，缓解气氛紧张，并在等待正确的时候积极分析冲突的原因。
　　您是提出此敏感话题的人，因此您需要以口头表达歉意，并诚恳说出自己问题的一方。
　　如果两个人能够说开，那么你可以借此机会和对方一起约定，以后发生争吵，暂时的冷静情绪可以，但一定不能超过3天。
　　主动出击与先发制人相同。你的主动并不是说让你认输，而是理性思考的结果。如果你不想赢了气势却输了爱情的话，那就理性去思考。
　　3.寻找专业老师的帮助
　　如果你们的关系已然没有像你所希望的方向发展，那么经过一系列的努力，也没有丝毫的作用的话。那么你就要注意了，你一定要重视起来，因为作为局中人，很多事情是你没有注意到和理解到的。
　　如果您目前有一位专业的老师可以分析您之间的冲突原因并为您提供具体的解决方案，那么这应该是短期内*有效的方法。